Améliorer mon guide pour la randonée

Bonjour cher lecteur,

Cette page n’est facilement accessible que pour ceux qui sont inscrits à ma newsletter, comme toi. J’ai eu de nombreux retours positifs ainsi que des critiques constructives de la part de certains d’entre vous. Je vous remercie sincèrement d’avoir pris le temps de parcourir les quelques pages de ce livret numérique et et de partager vos idées d’améliorations. J’aimerai en profiter pour rendre ce guide plus intéressant en écoutant TOUS vos retours. Il restera gratuit, rassurez-vous. Comme la montagne, ainsi que ce site, il sera totalement accessible pour tous

Je souhaite compiler les idées et ouvrir les débats (dans les commentaires de cette page par exemple) sur ce que je pourrai vous apporter de plus.

Voici quelques idées forts intéressantes qui me sont revenues par mail :

  • Ajouter des vidéos explicatives par Marc
  • Une partie sur la randonnée avec les enfants, par Danielle
  • Une partie de conseil pour le matériel par François
  • Votre idée ?

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  • Bonsoir Piotr, je prends tout^^...je compte faire une rando de plusieurs jours , d'ici mi 2018chemin de st Martin, celui de Chinon à Tours, petite vitesse, façon tortue)...jamais fait encore de rando dépassant 25km...j'ai dépassé 60 ans,y a t il des points sur lesquels je dois encore plus porter mon attention?je flippe un peu concernant les pieds et les chevilles....des conseils ciblés?

  • Les conseils fournis par ce guide permettent de réaliser des randonnées sans "souffrances". Une bonne condition physique et un sac bien ajusté (poids et répartition des charges).
    Quand tu auras ajouté la partie "nutrition en montagne" suggérée par Aymeric, le guide sera complet.
    Bravo !

  • Bonjour Piotr et bonjour à tous,

    très bon guide. très complémentaire avec les posts sur les treks en Auvergne ou ailleurs ...C'est rassurant d'avoir ainsi des repères! sympa également car il est personnalisé.
    - je suis preneuse de conseils pour les plus de 50 ans, donc préparation physique, femme, montagne avec ou sans neige, bivouac ...
    -une bonne idée également sur la manière d'anticiper les changements de temps : les signes (bon j'ai appris à mes dépends que sur le monte d'Oru en Corse, il y a très souvent du brouillard après 12 h ! ).

  • Bonjour Piotr,

    Je suis une femme, 64 ans et une maladie génétique: la spondylarthrite ankylosante....pour cette maladie, il est impératif de bouger de marcher, pour ne pas perdre sa mobilité...ce que je fais depuis toujours, avec la marche!
    je randonne régulièrement autour de Cervières et les environs, mon époux voudrait que l'on fasse quelque chose de plus important, sur plusieurs jours ....mais j'aurai besoin de savoir comment gérer les maux de dos, et de genoux, qui se mettent en place sur les longs trajets?

    • Bonjour Danièle,

      vous pouvez utiliser de l'huile de Gauthérie , naturelle, en massage. achat en pharmacie. très effficace sur les inflammations sans passer par les médicaments.
      pour les genoux moi j'ai tendance à me faire des "straps" avec de l'élasthoplaste: je le pose en croix sur la rotule et je fais une large bande sous le genou, relier sur les côtés par une bande pour le "tenir" et amortir les chocs. peut-être que des genouillères seraient plus adaptées... et cela fait moins mal en les retirant. sinon côté alimentation : beaucoup de légumes, pas de sucres, pas de nourriture industrielle , de l'eau, peu de protéines animales. parlez-en à un nutritionniste, ou si possible à un médecin qui n'a rien contre le jeûne thérapique. Bon courage pour tout et pour vos randonnées.

  • Bonjour, trés bien ton guide, mais j'aimerai que quelques uns des abonnés ou toi même nous fasse un retour de leurs expérience
    je randonne depuis peu mais j'aime beaucoup
    Je prépare le Saint Jacques de Compostelle depart du Mans passage par Tours, mais j'ai du mal a trouver le bon circuit.
    Merci de ta réponse.

    Patrick

  • Super guide, bien écrit : bonne initiative

    Étant Diététicien Nutritionniste et préparateur physique je te proposerai naturellement de consacrer quelques lignes a la nutrition en montagne et particulièrement pour les treks de longue durée ainsi qu'a la préparation physique spécifique aux activités de montagne ...
    Je pourrais évidemment t'aider si tu le souhaite ;)

    PS : j'ai relevé 2 ou 3 fautes de frappes ^^

    • Hello Aymeric, excellent proposition, je n'y avais pas pensé. Ce n'est pas mon domaine de prédilection donc toute aide est la bienvenue.
      Je suis aussi preneur pour corriger les coquilles ;)

      • Je comprend ^^
        Bah écoute je bosserai de mon coté pour te sortir un truc propre et puis je te tiendrais au jus
        Envoie moi un mail a dietshape@outlook.com pour qu on puisse échanger..

        Je relierai aussi ton guide pour cibler ces coquilles :)

  • Très bonne première version.
    Pour la rando hivernale je suis assez d'accord, en particulier pour la partie matériel et sécurité.

    Pour le reste je trouve que c'est vraiment top !
    Merci Piotr.

  • Une question peut-être un peut délicate, comment fait-on quand on a une envie, grosse ou petite et qu'on est coincé dans la tente et que à l'extérieur il fait un temps de ...... ou en hiver sous une tempête ???

    • Très bonne question Antonio, j'y répondrai dans le guide. En alpinisme de haute altitude, tu ne sors généralement pas le cul à l'air par -20 ;)

  • Encore un grand merci pour tout ce que tu fais pour partager tes expériences.
    J’ai lu ton guide sur les 10 conseils pour mieux randonnée. Il est très bien fait et très facile à comprendre même pour les débutants.
    Quelques suggestions, tu pourrais peux être y rajouter dans un tome 2,
    - Des conseils sur les randos hivernales à pieds ou en raquettes à neige.
    - Des conseils sur savoir interpréter la météo et ses conséquences avant de faire une rando, surtout en haute montagne.
    - Comment préparer une rando, topos, quelques sites ou les trouver, itinéraires,
    - Que faire en cas d'urgence ?

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