Trek autour du Mont Blanc : le guide complet étape par étape

Un trek autour du Mont Blanc c’est une randonnée que tu n’oublieras pas de sitôt. Un de ces sentiers mythiques en Europe. Il a une aura à lui tout seul, comme le Gr20. J’imagine que tu as déjà vu ces photos : des randonneurs en short, sac sur le dos, un sentier qui serpente à flanc de montagne, et, au loin, les neiges éternelles du Mont Blanc.

Peut-être que tu t’es dit “Un jour, je le ferai”. Et puis tu as tapé “Trek autour du Mont Blanc” dans Google… et te voilà, c’est la surcharge d’informations : itinéraires en 6, 10 ou 12 jours, refuges complets, 10 000 mètres de dénivelé, pluie et neige possible en été.

Bref, c’est à la fois excitant… et un peu effrayant. Rassure-toi, je suis passé par là et même avant de commencer, je peux t’affirmer avec une certitude une chose. Une fois que tu feras ton premier pas sur cette magnifique randonnée autour du Mont Blanc, tout le stress éventuel de la préparation de cette randonnée disparaitra et il ne restera plus qu’un sourire de plaisir de celui (ou celle) qui sait qu’il va profiter des merveilles de dame nature.

Dans cet article, je te propose un guide complet et à jour pour réussir ton Tour du Mont Blanc (TMB). Tu y retrouveras chaque étape détaillée, les kilomètres à parcourir, les temps estimés, les difficultés, les refuges recommandés, ainsi que des conseils pratiques pour ne pas tout abandonner dès le jour 2.

Que tu sois un trekkeur solo, un couple d’aventuriers ou un amateur de GR qui cherche à repousser ses limites, ce guide est fait pour toi. Et promis : pas de discours de surhomme. Ce trek est vraiment accessible, rassures-toi. Tu le feras et tu rapporteras de cette marche d’inoubliables souvenirs !

Ce qu’il faut retenir : Trek autour du Mont Blanc étape par étape

Le Tour du Mont Blanc (TMB) est une boucle de 170 kilomètres autour du plus haut sommet d’Europe de l’Ouest. Il traverse trois pays — la France, l’Italie et la Suisse — et peut se faire en 7 à 12 jours selon ton niveau, ton rythme, et tes envies.

Voici ce qu’il faut garder en tête avant de te lancer :

• Dénivelé total : environ 10 000 mètres cumulés. Ce n’est pas une promenade de santé, mais ce n’est pas non plus réservé aux ultra-sportifs.
• Durée classique : entre 9 et 11 jours, avec des étapes journalières de 15 à 20 km.
• Sens du parcours : antihoraire ou horaire, les deux sont possibles, mais la plupart des randonneurs choisissent l’antihoraire (plus progressif).
• Hébergement : refuges, gîtes, ou bivouac (autorisé dans certaines zones). Il vaut mieux réserver à l’avance, surtout entre mi-juillet et fin août.
• Niveau de difficulté : modéré à difficile, selon la météo, la charge du sac et ta forme physique.

Ce guide te détaille chaque étape, avec les distances, dénivelés, temps moyens de marche et les refuges à privilégier. Tu y trouveras aussi des conseils pour t’équiper, planifier ton itinéraire, et éviter les erreurs fréquentes.

Si tu veux faire ce trek dans les meilleures conditions, continue ta lecture : on passe maintenant à la première étape.

Étape 1 – Des Houches aux Contamines-Montjoie

de Les Houches à Les Contamines | environ 17 km | temps estimé : 6h à 7h | difficulté : modérée | dénivelé : 650 m D+ / 900 m D-

Tu débutes ton aventure aux Houches, petit village savoyard à deux pas de Chamonix. C’est ici que commence officiellement le Tour du Mont Blanc dans sa version “classique”, avec une montée progressive vers le Col de Voza (1 653 m), une première mise en jambes qui te donnera un aperçu du type de sentier qui t’attend : forêts d’épicéas, larges pistes, et vues dégagées sur la vallée.

Une fois le col franchi, tu redescends vers le charmant hameau de Bionnassay, puis tu traverses une spectaculaire passerelle suspendue au-dessus du torrent issu du glacier. L’itinéraire continue ensuite vers le Champel, puis la vallée s’ouvre à nouveau avant d’atteindre le village des Contamines-Montjoie, point d’arrivée de cette première étape.

C’est une mise en route accessible, même si le cumul de montées et descentes peut surprendre. Ne sous-estime pas la durée : les paysages appellent à s’arrêter souvent. Et attention : si tu fais cette étape en juillet, pense à réserver à l’avance ton hébergement.

Refuges et hébergements recommandés :

• Refuge de la Balme (si tu veux couper l’étape en deux) : lien
• Gîte le Pontet ou Auberge la Chemenaz à Contamines : lien
• Camping du Pontet (idéal pour bivouaquer dans un cadre très agréable) : lien
• Chalet Hôtel La Chemenaz (hôtel confortable aux Contamines-Montjoie) : lien

Étape 2 – Des Contamines-Montjoie au Refuge des Mottets

de Les Contamines à Refuge des Mottets | environ 20 km | temps estimé : 7h à 8h | difficulté : difficile | dénivelé : 1 300 m D+ / 900 m D-

Cette étape est l’une des plus longues et des plus exigeantes du TMB, mais aussi l’une des plus spectaculaires. Tu quittes Les Contamines par la route de Notre-Dame de la Gorge, puis tu entames une montée régulière à travers la forêt jusqu’au Refuge de Nant Borrant. La pente se fait plus raide en direction du Refuge de la Balme, point de départ de l’ascension vers le Col du Bonhomme (2 329 m), puis le Col de la Croix du Bonhomme (2 479 m).

La descente vers la vallée des Chapieux est longue, avec des passages parfois techniques. Une fois dans la vallée, tu continues jusqu’au Refuge des Mottets, situé à 1 870 m d’altitude, au pied du Col de la Seigne.

Prévois suffisamment d’eau et de nourriture pour cette étape, car les points de ravitaillement sont limités.

Refuges et hébergements recommandés :

• Refuge de Nant Borrant (pour une pause ou une nuit intermédiaire) : lien
• Refuge de la Balme (si tu veux couper l’étape en deux) : lien
• Refuge de la Croix du Bonhomme (pour une nuit en altitude) : lien
• Refuge des Mottets (fin d’étape recommandée) : lien

Étape 3 – Du Refuge des Mottets à Courmayeur

du Refuge des Mottets à Courmayeur | environ 20 km | temps estimé : 7h à 8h | difficulté : difficile | dénivelé : 900 m D+ / 1 500 m D-

Cette étape marque le passage de la France à l’Italie par le Col de la Seigne (2 516 m), offrant des panoramas spectaculaires sur les glaciers et sommets environnants. Depuis le Refuge des Mottets, tu entames une montée régulière jusqu’au col, frontière naturelle entre les deux pays.

La descente vers le Val Veny est longue et peut être éprouvante pour les genoux. En chemin, tu passes par le Refuge Elisabetta Soldini Montanaro, situé à 2 195 m d’altitude, offrant une vue imprenable sur les glaciers environnants. La suite de l’itinéraire te mène à travers des alpages et des forêts jusqu’à Courmayeur, charmante ville italienne où tu pourras te reposer et profiter de la cuisine locale.

Refuges et hébergements recommandés :

• Refuge des Mottets (point de départ) : lien
• Refuge Elisabetta Soldini Montanaro (pause déjeuner ou nuit intermédiaire) : lien
• Rifugio Maison Vieille (pour une nuit en altitude avant Courmayeur) : lien
• Hébergements à Courmayeur (hôtels, gîtes, campings) : lien

Étape 4 – De Courmayeur au Refuge Walter Bonatti

de Courmayeur à Refuge Bonatti | environ 12 km | temps estimé : 5h à 6h | difficulté : modérée | dénivelé : 850 m D+ / 400 m D-

Cette étape offre des panoramas exceptionnels sur les Grandes Jorasses et le massif du Mont Blanc. Depuis Courmayeur, tu entames une montée soutenue jusqu’au Refuge Bertone (1 989 m), où une pause s’impose pour admirer la vue sur la vallée. Le sentier suit ensuite le balcon du Val Ferret, offrant des vues dégagées tout au long du parcours.

Le Refuge Walter Bonatti (2 025 m), point d’arrivée de l’étape, est réputé pour son confort et son accueil chaleureux. Il constitue une halte idéale avant d’aborder les étapes plus exigeantes à venir.

Refuges et hébergements recommandés :

• Refuge Walter Bonatti (fin d’étape recommandée) : https://www.rifugiobonatti.it/fr/
• Refuge Elena (pour une étape plus longue ou alternative) : https://www.rifugioelena.it/

Étape 5 – Du Refuge Walter Bonatti à La Fouly

du Refuge Walter Bonatti à La Fouly | environ 20 km | temps estimé : 6h à 7h | difficulté : modérée à difficile | dénivelé : 850 m D+ / 1 200 m D-

Cette étape t’emmène du Val Ferret italien au Val Ferret suisse, en franchissant le Grand Col Ferret (2 537 m), point culminant du Tour du Mont Blanc. Depuis le Refuge Walter Bonatti, tu continues sur un sentier en balcon offrant des vues imprenables sur les Grandes Jorasses. Après environ 2 heures de marche, tu atteins le Refuge Elena, situé à 2 062 m d’altitude, idéal pour une pause avant l’ascension du col.

L’ascension vers le Grand Col Ferret est soutenue mais régulière, avec des panoramas alpins à couper le souffle. Une fois le col franchi, tu entames la descente vers la vallée de La Fouly, en Suisse. La descente est longue et peut être éprouvante pour les genoux, alors prends ton temps et profite des paysages.

Refuges et hébergements recommandés :

• Refuge Walter Bonatti (point de départ) : https://www.rifugiobonatti.it/en/
• Refuge Elena (pause ou nuit intermédiaire) : https://www.rifugioelena.it/
• Auberge des Glaciers à La Fouly : https://www.aubergedesglaciers.ch/
• Camping des Glaciers à La Fouly : https://www.camping-glaciers.ch/

Étape 6 – De La Fouly à Champex-Lac

de La Fouly à Champex-Lac | environ 15 km | temps estimé : 5h à 6h | difficulté : modérée | dénivelé : 500 m D+ / 600 m D-

Cette étape offre une transition plus douce après les passages alpins précédents. Depuis La Fouly, charmant village suisse niché à 1 600 m d’altitude , tu entames une descente progressive à travers des forêts de mélèzes et des hameaux traditionnels comme Praz de Fort et Issert. Le sentier longe la Dranse de Ferret, offrant des vues apaisantes sur la vallée.

La montée finale vers Champex-Lac est plus soutenue, mais elle est récompensée par l’arrivée dans ce village pittoresque situé au bord d’un lac alpin. Champex-Lac est un lieu idéal pour se détendre, avec ses cafés, ses hébergements confortables et ses vues sur les sommets environnants.

Refuges et hébergements recommandés :

• Hôtel Splendide à Champex-Lac : https://www.hotel-splendide.ch/
• Auberge Gîte Bon Abri à Champex-Lac : https://bonabri.ch/
• Camping Les Rocailles à Champex-Lac : https://www.campingchampex.ch/

Étape 7 – De Champex-Lac à Trient

de Champex-Lac à Trient | environ 15 km | temps estimé : 5h à 6h | difficulté : modérée | dénivelé : 750 m D+ / 900 m D-

Cette étape te mène de Champex-Lac, charmant village suisse niché à 1 470 m d’altitude, jusqu’au village de Trient, en passant par des paysages variés et des points de vue spectaculaires. Deux itinéraires s’offrent à toi :

• Itinéraire par Bovine : cette option, plus accessible, traverse des alpages et des forêts, offrant des vues dégagées sur la vallée du Rhône. Le sentier monte progressivement jusqu’à l’alpage de Bovine (1 987 m), où une pause s’impose pour admirer le panorama. La descente vers Trient se fait ensuite par des sentiers forestiers.
• Variante par la Fenêtre d’Arpette : réservée aux randonneurs expérimentés, cette variante plus technique franchit le col de la Fenêtre d’Arpette (2 665 m), offrant des vues imprenables sur le glacier du Trient. La montée est raide et la descente vers Trient peut être éprouvante, mais les paysages en valent l’effort.

Quelle que soit l’option choisie, l’arrivée à Trient, avec sa célèbre église rose et son ambiance paisible, est un moment apprécié des randonneurs.

Refuges et hébergements recommandés :

• Refuge Le Peuty (gîte simple et convivial) : https://refugelepeuty.ch/fr/
• Auberge du Mont Blanc (hébergement confortable avec demi-pension) : https://aubergemontblanc.ch/
• Hôtel La Grande Ourse (chambres privées et dortoirs) : https://www.moonhoneytravel.com/tour-du-mont-blanc-stage-8/

Étape 8 – De Trient à Tré-le-Champ

de Trient à Tré-le-Champ | environ 15 km | temps estimé : 6h à 7h | difficulté : modérée à difficile | dénivelé : 1 000 m D+ / 900 m D-

Cette étape marque le retour en France par le Col de Balme (2 191 m), offrant des panoramas exceptionnels sur le massif du Mont Blanc. Depuis Trient, tu entames une montée soutenue à travers la forêt jusqu’au col, où se trouve le Refuge du Col de Balme, idéal pour une pause bien méritée.

La descente vers Tré-le-Champ se fait par des sentiers en balcon, avec des vues dégagées sur la vallée de Chamonix. En chemin, tu passes par l’Auberge La Boërne, une halte charmante avant d’atteindre le hameau de Tré-le-Champ, point d’arrivée de cette étape.

Refuges et hébergements recommandés :

• Refuge du Col de Balme (pause déjeuner ou nuit intermédiaire) : https://refugeducoldebalme.com/
• Auberge La Boërne à Tré-le-Champ : https://la-boerne.fr/

Étape 9 – De Tré-le-Champ aux Houches

de Tré-le-Champ aux Houches | environ 18 km | temps estimé : 6h à 7h | difficulté : difficile | dénivelé : 1 000 m D+ / 1 500 m D-

Cette dernière étape du Tour du Mont Blanc est à la fois exigeante et spectaculaire, offrant des panoramas exceptionnels sur le massif du Mont Blanc. Depuis Tré-le-Champ, tu entames une montée soutenue vers l’Aiguillette des Posettes, avec des vues dégagées sur la vallée de Chamonix.

Le sentier continue ensuite vers le Col des Montets, puis monte vers le Lac Blanc, célèbre pour ses reflets du Mont Blanc. La descente vers Les Houches est longue et peut être éprouvante pour les genoux, mais elle est ponctuée de paysages variés, entre alpages et forêts.

L’arrivée aux Houches marque la fin de cette aventure autour du toit de l’Europe. Prends le temps de savourer ce moment, tu l’as bien mérité.

Refuges et hébergements recommandés :

• Refuge de la Flégère (pause ou nuit intermédiaire) : https://refugedelaflegere.ffcam.fr/
• Refuge du Lac Blanc (pour une nuit avec vue imprenable) : https://refugelacblanc.ffcam.fr/
• Hôtels aux Houches (diverses options disponibles) : https://www.chamonix.com/hebergements/les-houches

Que disent les experts sur le TMB ?

“Le Tour du Mont Blanc est un trek d’altitude accessible à condition de bien s’y préparer. Il ne faut pas sous-estimer la météo, le poids du sac, ni l’impact de l’enchaînement des jours de marche.”
— Jean-Marc Lamory, accompagnateur en montagne diplômé, auteur du guide “TMB – 10 jours autour du Mont-Blanc”, Éditions Glénat.

“Prévoir un jour de repos si vous avez le temps, c’est souvent ce qui transforme une belle expérience… en expérience inoubliable.”
— Sébastien Tissier, guide de haute montagne, membre de l’UIMLA

FAQ – Questions qu’on se pose souvent avant de partir sur le tour du Mont Blanc

Combien de jours faut-il pour faire le TMB ?

Tu peux boucler le Tour du Mont Blanc en 7 à 12 jours, selon ton rythme, ton envie de prendre ton temps… ou de te challenger. La majorité des randonneurs visent 10 jours.

Dans quel sens faire le trek ?

La plupart des gens le font dans le sens anti-horaire, car l’approche des montées y est souvent plus progressive. Mais le sens horaire est tout à fait faisable, surtout si tu veux éviter la foule sur certaines portions.

Est-ce qu’il faut réserver les refuges ?

Oui, c’est fortement conseillé en juillet et août. Certains refuges (comme Elisabetta ou Bonatti) affichent complet plusieurs mois à l’avance. Si tu es solo, cela peut passer mais en groupe, non. Hors saison, tu peux avoir plus de flexibilité, mais mieux vaut toujours appeler.

Peut-on faire le TMB sans agence ?

Oui. Le TMB est bien balisé, avec de nombreuses ressources (cartes, GPX, topo-guides). Une agence peut être utile pour les transferts de bagages, mais n’est pas nécessaire si tu es autonome et bien préparé. (de mon côté, je l’ai fait sans agences)

Quel est le plus gros piège à éviter sur le TMB ?

Sous-estimer la météo. Même en plein été, tu peux avoir du brouillard, du froid ou de la neige au col. Toujours partir avec un équipement adapté, et ne pas hésiter à modifier une étape en fonction des conditions.

J’ajouterai trop forcer. Perso j’ai trop poussé sur mon genou à vouloir aller trop vite et je l’ai payé sur la fin. Heureusement mes bâtons de randonnée m’ont bien aider.

Et si je n’ai jamais fait de trek ?

Commence par une rando de 2 ou 3 jours, teste ton matériel et ton rythme. Le TMB est accessible, mais il faut un minimum d’endurance, surtout pour enchaîner 6 à 10 jours d’effort.

Et voilà, c’est la fin de cet article sur ce trek autour du Mont Blanc

Enfin, tout du tour virtuel. Le Tour du Mont Blanc n’est plus ce rêve lointain aux contours flous : tu as désormais en main un itinéraire, étape par étape, avec les distances, les dénivelés, les temps de marche et les hébergements à chaque point clé.

Je ne vais pas te le cacher, ce trek n’est pas une promenade… mais il reste accessible à toute personne bien préparée, motivée, et prête à marcher plusieurs jours d’affilée dans des paysages parmi les plus beaux d’Europe. Ce que tu gagnes au fil des kilomètres, ce n’est pas seulement du dénivelé positif, c’est du recul, de la fierté, et des souvenirs inoubliables.

Prends le temps de savourer chaque étape, chaque lever de soleil sur les sommets, chaque bol de soupe partagé en refuge. Le Tour du Mont Blanc, ce n’est pas juste une boucle de 170 km. C’est une véritable parenthèse que tu t’offres, en dehors des soucis et de la folie du quotidien.

Alors que tu partes seul, en duo ou en petit groupe, une chose est sûre : tu ne reviendras pas tout à fait le même. Et si tu as encore besoin d’être convaincu, voici quelques images prises lors de mon tour du Mont Blanc.

Si ce guide te fut utile et t’as donné envie de te lancer, n’hésites pas à laisser un commentaire ou un petit like, cela fait toujours plaisir et cela récompense travail de rédaction. Bonne randonnée !